La tornada a la rutina després de les vacances d’estiu pot provocar la síndrome postvacacional
Avui, dilluns 4 de setembre, la majoria de la població torna de les vacances d’estiu per incorporar-se al seu lloc de feina. Amb aquest descans de la rutina habitual és quan arriba la síndrome postvacacional. I és que realment les vacances ens permeten posar un punt i seguit a la nostra rutina i és quan ens podem relaxar de tot l’any de feina.
En els darrers anys vivim en la cultura del que en anglès s’anomena ‘Burn Out’. Aquest terme fa referència a l’alta exigència i volum de feina que tenim en el nostre dia a dia, fet que produeix un esgotament mental per part dels treballadors i treballadores.
Erik Expósito, referent de Benestar Emocional i Comunitari del CAP de Can Pantiquet de l’Institut, ha comentat que les vacances suposen una parada en aquest ritme de vida frenètic el que pot produir malestar.
I és que precisament les vacances són un punt en què trenquem totalment amb la rutina establerta i en creem una de nova que perdurarà unes setmanes. Aquesta nova quotidianitat sol ser més relaxada i tenim més temps per nosaltres i en tornar a la nostra vida laboral, el contrast pot fer que notem malestar. Ho explica Erik Expósito.
La principal recomanació per evitar aquest malestar després de les vacances és introduir-nos a la rutina de feina de forma progressiva com per exemple els dies previs a tornar a la feina podríem tornar a adoptar els horaris de son o marcar-se una rutina similar.
