Fem salut
Consells sanitaris i mèdics des d’un punt de vista de la detecció, la prevenció i el tractament, amb col·laboració de l’Hospital de Mollet i l’Institut Català de la Salut (ICS).
Subscriu-te
Fem salut del 30/4/2026 - Eines per deixar de fumar
Introducció sobre el Dia Mundial Sense Fum i la percepció del consum de tabac a la població actual.
S'analitza per què els dispositius tipus vaper són nocius i la realitat de l'addicció a la nicotina.
Recorregut cronològic pels canvis positius en el cos humà des dels 20 minuts fins als anys posteriors a deixar el tabac.
Explicació sobre com les partícules del tabac afecten l'entorn domèstic i la salut de terceres persones.
Com l'equip d'atenció primària ajuda a planificar el procés per deixar de fumar de manera personalitzada.
Detalls sobre el funcionament dels grups terapèutics, la importància de l'exercici i el seguiment post-abandó.
La lluita contra el tabaquisme
El programa Fem Salut tracta la problemàtica del consum de tabac, aprofitant la proximitat del Dia Mundial Sense Fum (31 de maig). L'entrevista, realitzada amb la infermera Laura Palma del CAP Campantiquet, aprofundeix en els beneficis de deixar de fumar i els recursos disponibles.
Perills dels nous productes
- Els joves s'han iniciat en el consum de vapers i cigarretes electròniques.
- Es desmenteix el mite que el vapor no és nociu; aquests dispositius contenen nicotina no regulada que genera una forta addicció.
- El tabac de picadura també és un risc, ja que conté més additius i substàncies nocives del que sovint es creu.
Beneficis de deixar el tabac
"Els beneficis són immediats, o sigui, són molts beneficis i a més immediats."
Els efectes positius sobre l'organisme són tangibles en poc temps:
- 20 minuts: millora de la pressió arterial i el ritme cardíac.
- 24 hores: reducció considerable de monòxid de carboni al cos.
- 3 mesos: recuperació notable de la funció pulmonar (fins a un 30%).
- A llarg termini: reducció dràstica del risc d'infart i malalties coronàries.
Suport i acompanyament professional
Estratègia al centre d'atenció primària
La infermera subratlla la importància de buscar ajuda professional per dissenyar una estratègia individualitzada. L'ús de fàrmacs i l'acompanyament mèdic disminueixen el craving i la frustració, augmentant les probabilitats d'èxit.
Grups de deshabituació
El CAP Campantiquet ofereix grups d'ajuda amb els següents avantatges:
- Acompanyament emocional d'altres persones en la mateixa situació.
- Espai de 6 setmanes per compartir dubtes i estratègies de relaxació.
- Seguiment telefònic posterior fins a l'any, moment en què la persona es considera exfumadora.