Fem salut
Consells sanitaris i mèdics des d’un punt de vista de la detecció, la prevenció i el tractament, amb col·laboració de l’Hospital de Mollet i l’Institut Català de la Salut (ICS).
Subscriu-te
Fem salut del 26/3/2026 - Alcohol
Presentació de la Laura Palma i discussió sobre com el consum d'alcohol està socialment acceptat i normalitzat, tot i ser una drogodependència.
Explicació detallada de la guia del Departament de Salut per reduir el consum, incloent-hi la definició de consums de baix risc per gènere.
Com ajuden els professionals de l'Institut Català de la Salut a planificar i realitzar el seguiment dels pacients.
Anàlisi dels riscos de salut, calòrics, relacionals i de seguretat que comporta un consum excessiu d'alcohol.
Definició de consum intensiu i l'impacte social del consum per part de menors i població general.
Informació sobre la línia verda d'orientació (900-900-540) i reflexió final sobre la importància de no considerar una recaiguda com un fracàs.
Gestió del consum d'alcohol des de l'Atenció Primària
El programa Fem Salut ha comptat amb la visita de la infermera Laura Palma, de l’Institut Català de la Salut, per abordar els riscos del consum d'alcohol i les estratègies per reduir-lo o eliminar-lo.
La guia "Beveu Menys"
L'eix central de la conversa ha estat la guia institucional Beveu Menys, que proposa un mètode de quatre passos per ajudar els pacients a gestionar el seu consum:
- Decidir-se: El primer pas essencial és la presa de consciència sobre el consum actual i la voluntat real de canviar.
- Preparar-se: Analitzar en quins moments es produeix el consum (social, familiar o diari) i establir estratègies, com alternatives sense alcohol.
- Marcar el dia D: Fixar una data concreta per iniciar el canvi, seguint una planificació prèvia.
- Mantenir-se: L'etapa final consisteix a consolidar els hàbits saludables i gestionar possibles recaigudes, que mai s'han de considerar un fracàs, sinó part del procés.
Impacte i pautes de consum
"L'alcohol està molt normalitzat a la nostra societat, però cal parlar d'un consum responsable."
- S'ha recordat que no existeix un consum saludable d'alcohol; el nivell de risc zero és l'ideal.
- S'han clarificat els límits de baix risc: una canya per a dones i una gerra (500 ml) o copa de vi per a homes, segempre deixant almenys dos dies a la setmana sense cap consum.
- L'alcohol s'associa a més de 200 malalties i pot comportar problemes greus de salut mental, com a depressió o irritabilitat, a més de riscos derivats de la conducció o l'ús de maquinària.
- S'ha posat èmfasi en el fet que els menors de 18 anys i les dones embarassades o en període de lactància no han de consumir gens d'alcohol.