La nostra gent gran
Programa realitzat per un grup de persones grans sobre temes d’interès per aquest col•lectiu. Coordina la Regidoria de Gent Gran. El programa va ser finalista del Premi Rosalia Rovira l’any 2003.
Subscriu-te
La nostra gent gran del 10/6/2026
Repàs detallat de les activitats, exposicions i xerrades programades a Mollet per a la setmana, així com informació sobre serveis municipals.
Anàlisi dels cicles de son, la importància de les hores de descans segons l'edat i el paper del somni en la regeneració física i mental.
Discussions sobre els beneficis de la migdiada, l'impacte negatiu de les pantalles en el descans i consells per evitar el consum de fàrmacs.
Resum dels punts clau tractats sobre el descans i tancament del programa amb informació de contacte.
La importància del somni reparador
El programa La nostra gent gran de Ràdio Mollet dedica aquesta sessió a analitzar el paper fonamental del somni com a taller de reparació per al nostre cos i ment.
Els pilars del bon descans
- Regeneració física i mental: Dormir no és un simple repòs, sinó un procés essencial per restaurar l'energia consumida durant el dia.
- Necessitats segons l'edat: Mentre que els infants requereixen moltes hores de descans per al seu desenvolupament, els adults necessiten generalment entre 7 i 8 hores. L'expert en somni, el doctor Eduardo Estivill, subratlla que el deute de somni no es pot recuperar completament durant el cap de setmana.
- Higiene del somni:
- Mantenir una rutina constant d'horaris. - Evitar el consum de pantalles i mòbils abans de dormir. - Realitzar activitats relaxants que no estiguin vinculades a la professió.
Mites i realitats sobre el descans
"El somni és el pilar clau per a la regeneració física i mental, i no es pot recuperar."
- La migdiada: Resulta un hàbit fisiològic i beneficiós si es limita a 15-20 minuts com a complement del descans nocturn.
- Impacte de la tecnologia: L'ús abusiu de dispositius no només distorsiona els ritmes circadians, sinó que afecta negativament el rendiment acadèmic i professional.
- Salut i prevenció: S'investiga la relació entre la qualitat del somni i la prevenció de malalties neurodegeneratives com l' Alzheimer, ja que un bon descans facilita la neteja de proteïnes nocives al cervell.