No dubtis a entrar
Programa radiòfonic setmanal que explora les malalties mentals, el benestar psicòlògic i les emocions a través de professionals i a través de la música.
Subscriu-te
No dubtis a entrar del 23/9/2026
Xavier Conesa explica que l’ansietat pot activar-nos i formar part de la vida quotidiana, però que convé buscar maneres de gestionar-la quan el neguit es fa persistent. També distingeix entre l’ús habitual de «nervis» i el concepte d’ansietat.
La conversa diferencia les crisis d’ansietat, intenses i de curta durada, de l’ansietat generalitzada, que pot mantenir-se en el temps. Conesa parla dels possibles efectes sobre la vida quotidiana i dels tractaments psicològics i farmacològics.
Sigrid Galindo i Xavier Conesa parlen de l’educació, la tolerància a la frustració i la quantitat d’estímuls informatius. També comenten l’ús del mòbil i les relacions, amb la cautela de no generalitzar.
Conesa descriu indicis físics i emocionals, com les molèsties digestives, la dificultat per respirar, els problemes de son i la irritabilitat. Explica que ansietat i depressió poden coexistir, que cada persona pot expressar el malestar de manera diferent i que hi ha diferències observades entre homes i dones, tot presentant-les com a tendències.
La conversa aborda la por, l’aïllament i les dificultats de concentració i rendiment escolar en els nens. També esmenta formes d’expressió com fer-se pipí al llit o barallar-se, i la possibilitat que els infants tinguin crisis d’ansietat.
Carla Ramos informa d’una xerrada vinculada a una exposició sobre la realitat del Perú i la feina de Mans Unides en sobirania alimentària. També explica que l’escola de dansa urbana SQS de Mollet ha obtingut premis en un campionat nacional.
Conesa explica la relació entre la por i l’ansietat i parla de com gestionar una crisi de pànic, incloent-hi el suport psicològic i els tractaments que poden prevenir-ne la repetició. També descriu el desgast que pot comportar l’ansietat generalitzada i la importància d’atendre-la.
Els oients Eva, Juan Antonio, Gerai i Andrea pregunten per les situacions que poden desencadenar ansietat, les maneres d’afrontar-la i els seus efectes físics. Conesa parla de la sensibilitat individual, de l’exercici i de mantenir-se actiu.
La conversa presenta la comunicació com una manera d’expressar i compartir el malestar. Conesa comenta els seus llibres sobre les paraules, la música i el TDAH, i descriu dificultats de concentració i possibles trets d’activitat i creativitat.
Conesa parla de com acompanyar algú amb ansietat, de la teràpia psicològica i de l’atenció mèdica i farmacològica quan cal. Recomana alguns recursos d’àudio, comenta els límits de la intel·ligència artificial i s’acomiada del programa.
Ansietat: una resposta humana que pot esdevenir persistent
La presentadora Sigrid Galindo conversa amb el psicòleg Xavier Conesa sobre l’ansietat. Conesa explica que una certa activació és normal i pot ajudar a actuar, però que cal parar-hi atenció quan el malestar es manté i costa de controlar.
«L'ansietat sempre estarà present. És inherent a la condició humana.» — Xavier Conesa
Crisi de pànic i ansietat generalitzada
- La crisi d’ansietat o atac de pànic és intensa, però acostuma a durar poca estona; l’ansietat generalitzada, en canvi, pot instal·lar-se en la vida quotidiana i afectar el descans, l’estat d’ànim i la qualitat de vida.
- Conesa relaciona l’ansietat persistent amb el temperament, la genètica i la biografia, i defensa que els tractaments psicològics i, si cal, farmacològics poden ajudar.
- També diferencia els nervis, en sentit estricte, de l’ansietat, tot i que sovint les paraules s’utilitzen com a sinònims en la conversa quotidiana.
Factors que hi influeixen i maneres de manifestar-se
La conversa aborda la sobrecàrrega d’informació, la comunicació i les diferències individuals. Conesa apunta que rebre molts estímuls pot contribuir a l’ansietat, però adverteix que no s’han de fer generalitzacions sobre l’ús del mòbil, les generacions o les diferències entre homes i dones.
Símptomes en adults i infants
- L’ansietat pot manifestar-se amb símptomes físics, com molèsties digestives, dificultats respiratòries o alteracions a la pell, i amb canvis emocionals, com irritabilitat, apatia o problemes per dormir.
- Conesa explica que l’ansietat i la depressió poden aparèixer alhora, i que no tothom expressa el malestar de la mateixa manera.
- En els infants, la por i el neguit poden afectar la concentració i el rendiment escolar, i expressar-se, entre altres formes, amb aïllament o conflictes amb altres nens. També poden tenir crisis d’ansietat.
Consultes dels oients i eines de suport
Els àudios d’Eva, Juan Antonio, Gerai i Andrea serveixen per parlar de la sensibilitat personal, de l’exercici com a possible ajuda, de la comunicació i dels efectes físics de l’ansietat. Conesa proposa mantenir-se actiu, parlar del que es viu i buscar suport quan el malestar persisteix.
«Les paraules, la conversa ja és teràpia.» — Xavier Conesa
També presenta tres llibres propis: El poder terapèutic de les paraules, un recull sobre els beneficis psicològics de la música i Contes per despertar adults i adormir nens, pensat per a persones amb TDAH. La conversa tracta les dificultats de concentració i la hiperactivitat associades al TDAH, i la possibilitat d’identificar-hi aspectes que poden afavorir l’activitat i la creativitat.
Recursos professionals i tancament
Conesa recomana escoltar la persona que pot estar patint ansietat i acompanyar-la, en lloc de limitar-se a donar-li consells. Parla de la teràpia psicològica, del paper del metge de capçalera i dels psicofàrmacs si són necessaris. També comenta llibres i àudios sobre ansietat i assenyala que la intel·ligència artificial pot donar idees, però no substitueix l’atenció d’un professional.
Abans del tancament del programa, s’emet un butlletí amb una notícia sobre una xerrada de Mans Unides centrada en la realitat del Perú i una informació sobre els resultats de l’escola de dansa urbana SQS de Mollet en un campionat nacional.