No dubtis a entrar
No dubtis a entrar
Programa

No dubtis a entrar

Programa radiòfonic setmanal que explora les malalties mentals, el benestar psicòlògic i les emocions a través de professionals i a través de la música.

Dimecres · 18:00 - 19:00 ·Dissabte · 19:00 - 20:00 ·3 episodis
RSS

episodis

3 episodis
  • 55'

    No dubtis a entrar del 7/10/2026

    Poesia, música i salut mental La presentadora Sigrid Galindo conversa amb Carme Canaleta i Pilar Guaix, de l’associació Set Plomes, sobre la poesia, la música i la manera com l’art pot expressar sentiments i acompanyar les persones. Parlen de la relació entre les lletres de les cançons i la poesia, de la lectura i la recitació, i de com la interpretació pot transmetre o no emocions. «tots tenim al cor una part de poesia.» — Carme Canaleta La trajectòria de Set Plomes Les convidades recorden els inicis de l’associació, fundada per persones que volien impulsar activitats culturals i una revista. Expliquen que van organitzar recitals, certàmens literaris, exposicions de pintura, concursos de pessebres i de pintura ràpida, i un concurs de piano jove. Després d’una etapa amb menys activitat, han reprès el certamen de literatura i poesia. Lectura, recitació i poesia lliure La conversa tracta sobre la poesia com a expressió de sentiments, la importància de llegir-la amb emoció i les diferències entre escriure-la i recitar-la. Les convidades defensen que no cal que un poema rimi ni segueixi una mètrica determinada, i comenten que els textos poden arribar de manera diferent segons les vivències i el moment de qui els llegeix. També parlen de poetes i cantautors com Vicenç Andrés Estellés, Joan Manuel Serrat, Sabina i Miquel Martí i Pol. Pilar Guaix recita «Els amants», d’Estellés. «la poesia és molt bonica i transmet emocions» — Carme Canaleta Les convidades anuncien un recital lliure de Set Plomes el 14 de novembre, a les cinc i mitja de la tarda, al Centre Cultural La Marineta. Hi podrà assistir el públic; per recitar cal ser membre de l’associació o una persona convidada amb experiència. Informatiu local Iniciativa de Sergi Suárez El candidat d’Esquerra a l’alcaldia de Mollet, Sergi Suárez, convida veïns i veïnes a fer un cafè per parlar de la ciutat, compartir inquietuds i plantejar propostes de futur. Explica que ja té trobades programades i que vol continuar escoltant la ciutadania. Presentació d’un llibre d’Àlex Romaguera L’informatiu explica que el periodista Àlex Romaguera ha presentat Víctimes S.A. al casal popular Altabaran. Segons la informació, el llibre qüestiona el reconeixement de les víctimes de la violència política a Espanya i planteja que aquest reconeixement institucional no ha estat igual per a tothom. Tornada a la conversa amb Set Plomes Després de l’informatiu, Pilar Guaix recita «Els amants», de Vicenç Andrés Estellés, i les convidades comenten el poema i la força de la interpretació. La conversa reprèn la qüestió de si la poesia ha de rimar, de les formes lliures i de com les emocions i les experiències personals influeixen en la lectura. Les convidades parlen també dels poetes i les cançons que les han marcat, de la poesia que es descobreix en diferents moments de la vida i de les trobades literàries. Tanquen recordant el recital de novembre i explicant qui hi pot participar.

  • 55'

    No dubtis a entrar del 30/9/2026

    Un equip de bàsquet adaptat a Mollet L’espai No dubtis a entrar, conduït per Sigrid Galindo, conversa amb José Roca, Roberto i Juan Carlos sobre l’equip de bàsquet amb cadira de rodes del Club Bàsquet Mollet. Expliquen com es va posar en marxa, els entrenaments i la dificultat de trobar persones que s’hi incorporin. El projecte és gratuït, disposa de cadires esportives i s’adreça a persones amb discapacitat física, tinguin o no experiència. «El nostre projecte és socioesportiu.» — José Roca L’esport com a suport per tirar endavant Els convidats expliquen que l’esport adaptat els ha ajudat a sortir de moments difícils i a recuperar un espai de relació i activitat. Parlen de la importància de compartir experiències, fer pinya i trobar un al·licient després d’una lesió o una malaltia. També recorden l’experiència d’un nen que va poder jugar amb els companys de l’escola. Activitats de sensibilització i accessibilitat L’equip visita escoles, instituts i centres penitenciaris per donar a conèixer l’esport adaptat i apropar el dia a dia de les persones amb discapacitat. Adapten les activitats i el discurs a cada grup. La conversa tracta també de barreres als carrers, als establiments i als espais d’oci, i de la diferència entre un lloc accessible i un d’adaptat. Els convidats expliquen que fan activitats a Mollet i municipis del voltant, i que tenen previst continuar les visites i jugar un partit amistós. Comparteixen les vies de contacte de l’equip.

  • 54'

    No dubtis a entrar del 23/9/2026

    Ansietat: una resposta humana que pot esdevenir persistent La presentadora Sigrid Galindo conversa amb el psicòleg Xavier Conesa sobre l’ansietat. Conesa explica que una certa activació és normal i pot ajudar a actuar, però que cal parar-hi atenció quan el malestar es manté i costa de controlar. «L'ansietat sempre estarà present. És inherent a la condició humana.» — Xavier Conesa Crisi de pànic i ansietat generalitzada La crisi d’ansietat o atac de pànic és intensa, però acostuma a durar poca estona; l’ansietat generalitzada, en canvi, pot instal·lar-se en la vida quotidiana i afectar el descans, l’estat d’ànim i la qualitat de vida. Conesa relaciona l’ansietat persistent amb el temperament, la genètica i la biografia, i defensa que els tractaments psicològics i, si cal, farmacològics poden ajudar. També diferencia els nervis, en sentit estricte, de l’ansietat, tot i que sovint les paraules s’utilitzen com a sinònims en la conversa quotidiana. Factors que hi influeixen i maneres de manifestar-se La conversa aborda la sobrecàrrega d’informació, la comunicació i les diferències individuals. Conesa apunta que rebre molts estímuls pot contribuir a l’ansietat, però adverteix que no s’han de fer generalitzacions sobre l’ús del mòbil, les generacions o les diferències entre homes i dones. Símptomes en adults i infants L’ansietat pot manifestar-se amb símptomes físics, com molèsties digestives, dificultats respiratòries o alteracions a la pell, i amb canvis emocionals, com irritabilitat, apatia o problemes per dormir. Conesa explica que l’ansietat i la depressió poden aparèixer alhora, i que no tothom expressa el malestar de la mateixa manera. En els infants, la por i el neguit poden afectar la concentració i el rendiment escolar, i expressar-se, entre altres formes, amb aïllament o conflictes amb altres nens. També poden tenir crisis d’ansietat. Consultes dels oients i eines de suport Els àudios d’Eva, Juan Antonio, Gerai i Andrea serveixen per parlar de la sensibilitat personal, de l’exercici com a possible ajuda, de la comunicació i dels efectes físics de l’ansietat. Conesa proposa mantenir-se actiu, parlar del que es viu i buscar suport quan el malestar persisteix. «Les paraules, la conversa ja és teràpia.» — Xavier Conesa També presenta tres llibres propis: El poder terapèutic de les paraules, un recull sobre els beneficis psicològics de la música i Contes per despertar adults i adormir nens, pensat per a persones amb TDAH. La conversa tracta les dificultats de concentració i la hiperactivitat associades al TDAH, i la possibilitat d’identificar-hi aspectes que poden afavorir l’activitat i la creativitat. Recursos professionals i tancament Conesa recomana escoltar la persona que pot estar patint ansietat i acompanyar-la, en lloc de limitar-se a donar-li consells. Parla de la teràpia psicològica, del paper del metge de capçalera i dels psicofàrmacs si són necessaris. També comenta llibres i àudios sobre ansietat i assenyala que la intel·ligència artificial pot donar idees, però no substitueix l’atenció d’un professional. Abans del tancament del programa, s’emet un butlletí amb una notícia sobre una xerrada de Mans Unides centrada en la realitat del Perú i una informació sobre els resultats de l’escola de dansa urbana SQS de Mollet en un campionat nacional.