Posa't les piles del 16/4/2026

Actualitat a Mollet del Vallès Qualitat de l’aire i medi ambient • S'han presentat dades preocupants sobre la qualitat de l'aire en entorns escolars, destacant el cas de l'escola Cal Músic pel seu alt nivell de diòxid de nitrogen a causa de la proximitat amb la C-17 i la P-7. • L'organització Ecologistes en Acció adverteix que futurs desenvolupaments a la zona del Gallecs podrien empitjorar encara més aquesta situació. Seguretat i successos • Els Mossos d'Esquadra han detingut dos individus per un robatori amb violència a un home gran prop de l'estació de Mollet Sant Fos. Solidaritat musical amb Cuba • L'Escola Municipal de Música i Dansa de Mollet organitza un concert coral solidari al Teatre Municipal de Can Gomà per ajudar als músics cubans. • Xavier Esteve i Joaquín Fuertes (Mollet en Cuba) expliquen que la situació al país és extrema i que es requereix material com cordes d'instruments i canyes per a instruments de vent. • El concert comptarà amb corals locals com el Coro Clavell i entitats col·laboradores com el Foro Balló. "Les petites aportacions com una canya o una corda d'instrument poden salvar la carrera d'un jove músic cubà." Vida veïnal i activitats • Montserrat Gambau, presidenta de l'Associació de Veïns de l'Estació de França, fa una crida desesperada per aconseguir relleu generacional a la junta, destacant que el seu treball és voluntari i essencial per mantenir la cohesió del barri. Espai literari: Romantasi La nova tendència de BookTok • Susana Rincón, de la biblioteca de Can Mola Jordi Soleturà, analitza el Romantasi, un gènere que barreja fantasia i romanç. • Es reflexiona sobre els aspectes negatius d'aquestes obres: • Perpetuació de relacions heteronormatives. • Models de comportament amb dependència emocional o toxicitat. • Ús poc crític de tòpics patriarcals, tot i voler representar protagonistes empoderades.

Así es Andalucía del 15/4/2026

Celebració del 47è Aniversari L'episodi es centra en les celebracions del 47è aniversari de l'entitat, destacant l'èxit de l'esdeveniment al teatre local. S'han realitzat diversos reconeixements i actuacions destacades: • Presentació dels quadres de ball (Pasión Flamenca, Arte y Compás, Triana, Semilla Flamenca, Aire Flamenco, Amanecer Flamenco). • Actuació estel·lar d'Ana Brenes. • Homenatge a la història de la banda de tambors i presentació del nou director, Miquel García. Entrevista al grup Cantares S'ha entrevistat a Carlos, membre del grup musical Cantares, que presenta dos nous singles després d'una dècada: Durmiendo Contigo i Por Ti Muero. "Les sevillanes necessiten ja un altre impuls d'alegria i que li puguin permetre a la gent ballar-la." Projecció a la Fira d'Abril El grup té una agenda molt intensa per a la pròxima Fira d'Abril a Sevilla i a Catalunya, destacant l'estreta vinculació entre les entitats andaluses i les arrels a territori català. Vida Associativa i Cultural El programa emès a Ràdio Mollet dins l'espai Así es Andalucía també ha tractat: • El reconeixement a la Hermandad Pastora Almonteña de L'Hospitalet pel seu 40è aniversari. • La tasca de la Junta Directiva i la col·laboració amb altres entitats, com el centre de Sant Cugat. • Els propers desplaçaments dels quadres de ball a diversos punts geogràfics per seguir difonent la cultura.

Eureka del 15/4/2026

Programa sobre temes diversos d’actualitat conduït i presentat per la periodista, Carla Ramos.

Barreres fora! del 15/4/2026 - Visibilitat a la discapacitat

La realitat de la discapacitat física En aquesta edició de Barreres Fora, el programa de l'associació Dimo a Ràdio Mollet, s'ofereix un testimoni cru i necessari sobre la vida després d'un accident que condueix a una tetraplegia. El presentador explica sense embuts les conseqüències físiques i les dificultats quotidianes que comporta la dependència. Reptes i autonomia personal • Gestió de la salut i higiene: S'explica amb detall la complexitat d'actes tan bàsics com l'evacuació i la micció, destacant la necessitat de suport de terceres persones. • Consciència sobre els riscos: Es fa una crida a la reflexió sobre les imprudències al volant, recordant com un segon pot canviar la vida d'una persona per sempre. • Vida i sexualitat: S'aborda la sexualitat en persones amb discapacitat, desmitificant tabús i destacant l'adaptació a noves maneres de viure el plaer físic i mental. "De cada un de nosaltres depèn el maximitzar aquesta avantatge i que la victòria de la mort arribi el més tard possible." Iniciatives culturals i socials L'episodi serveix també com a plataforma per donar a conèixer projectes com: • L'espectacle de dansa inclusiva Ser Contacto de la companyia Lían la Troca. • La tasca de sensibilització que realitza l'associació a través de xerrades a empreses. • Les notícies locals, que inclouen la participació de Mollet del Vallès en el projecte Ciutats Defensores dels Drets Humans.

Picalletres del 15/4/2026

El concurs que posa a prova els coneixements de català dels alumnes participants, que han lletrejar paraules, resoldre embarbussaments i altres jocs lingüíst ics. Cada eliminatòria enfronta dos equips formats per tres estudiants de segon d’ESO que concursen des dels estudis de les emissores locals dels seus respectius municipis.

Infopòdcast Mollet del 15/4/2026

Portaveus municipals (Mollet en Comú) del 15/4/2026

En aquest episodi de Portaveus municipals a Ràdio Mollet, Marina Escribano, regidora de Mollet en Comú, repassa l'actualitat més destacada de la ciutat de Mollet del Vallès: Memòria Històrica: S'han commemorat els 95 anys de la proclamació de la Segona República amb actes institucionals i el lliurament dels Premis als Valors Republicans a l'associació Suficientment, destacant la seva tasca en salut mental. Programació Jove: S'ha presentat la Primavera Jove, una oferta d'activitats basada en les inquietuds reals del jovent local, seguint la línia del Pla Local de Joventut. Cultura Local: La Llibreria L'Illa celebra 30 anys com a referent literari de la ciutat, mentre es preparen per a la MITMO (Mostra Internacional de Titelles de Mollet), una cita esperada per a públics de totes les edats. Emprenedoria i Serveis: Es destaca el relleu en la gestió de la Bodega Segalés i la iniciativa de l'AFA de l'Institut Gallecs per instal·lar ventiladors a les aules, una mesura que, segons la regidora, hauria de ser responsabilitat del Departament d'Educació. "És molt més que una llibreria, és un espai de cultura i un referent a la nostra ciutat." Finalment, es fa menció a la nominació de Mollet del Vallès a l'European Price, reconeixent la feina de l'equip de projectes internacionals de l'Ajuntament.

Mollet al dia Notícies del 15/4/2026

Primavera Jove: Programació i Novetats L'Ajuntament de Mollet ha presentat la nova edició de la Primavera Jove, destinada al jovent de 12 a 35 anys. Aquest programa destaca per: • Oferir 15 propostes culturals, formatives i recreatives. • Incloure sessions de vespres gastronòmics al Museu Aballó. • Introduir un nou taller de creació digital enfocat a la detecció de fake news. Participació Juvenil Segons la regidora Marina Escribano, el programa aposta pel protagonisme jove. > "És una iniciativa que sorgeix del propi jovent i comptarem altra vegada amb una iniciativa d'una obra de teatre de la companyia Afecte Papallona." Memòria Democràtica i Drets Humans • Mollet ha commemorat el 95è aniversari de la Segona República, reafirmant els valors de llibertat i justícia social en l'acte institucional. • La ciutat continua participant en el projecte Ciutats Defensores dels Drets Humans amb ponències d'activistes internacionals sobre la minoria kurda i la situació a Palestina. Cultura i Serveis • MITMO: S'ha anunciat la imminent celebració de la Mostra Internacional de Titelles de Mollet, amb espectacles destacats com Antomeu, el ratolí que anava a peu. • Educació Artística: Els estudiants de l'Escola Sant Gervasi han presentat una exposició a La Marineta que fusiona l'art manual amb el món digital. • Servei i Urbanisme: S'han iniciat les obres per instal·lar noves zones d'ombra al parc de la plaça de l'Estatut per millorar el confort ciutadà.

La nostra gent gran del 15/4/2026

La tradició com a model de sostenibilitat En aquesta edició del programa La nostra gent gran, s'ha posat sobre la taula el debat entorn de la nova revolució alimentària i la recuperació dels hàbits de consum dels nostres avantpassats. Els ponents reflexionen sobre com la necessitat de la postguerra va fomentar un estil de vida intrínsecament sostenible sense recórrer a la tecnologia actual. Els pilars de la cuina d'aprofitament • Planificació i proximitat: Comprar diàriament els productes de temporada als mercats locals permetia reduir el malbaratament que avui dia es genera al comprar productes envasats en plàstics. • Tècniques de conservació: Es detallen mètodes tradicionals com ara l'ús de vinagre, el salat, la conserva en conserva o l'escabetx, que permetien allargar la vida dels aliments sense necessitat de neveres modernes. "Les famílies d'abans eren conscients i aprofitaven els productes de la terra i treien el màxim profit dels recursos que tenien a l'abast." Crítica a l'estil de vida actual El programa analitza com el consum de prefabricats i aliments processats, sumat a una menor dedicació a la cuina domèstica, ha provocat un augment dels residus i una pèrdua de consciència nutricional. Es destaca la importància de recuperar hàbits d'organització domèstica per aprofitar millor els ingredients i evitar el llançament de menjar en bon estat per falta de gestió eficient. Agenda cultural i efemèrides L'espai també inclou una completa agenda d'activitats a Mollet del Vallès, destacant l'espectacle musical Mamma Mia, activitats al centre cultural La Marineta i el recordatori de l'any Pau Casals, figura clau en la defensa de la cultura catalana.

Posa't les piles del 15/4/2026

Actualitat i Drets Humans • El programa analitza la commemoració del 95è aniversari de la Segona República a Mollet del Vallès. • S'entrevista a Gen Guidar, activista kurd i defensor dels drets humans, que visita la ciutat dins del projecte Ciutats Defensores dels Drets Humans. La lluita per la identitat i el feminisme "Joana Guidar en kurd significa guerrer, i jo vaig passar la meva vida lluitant per drets de minories i específicament drets dels kurds." • Gen Guidar destaca el paper crucial de les dones en el sistema de govern de Rojava. • Es posa èmfasi en la resistència cultural enfront de la repressió estatal i la importància de l'idioma com a pilar d'identitat. Espai Educatiu i Cultura • L'alumnat de l'Institut Aiguaviva presenta un espai dedicat a dones il·lustres en commemoració del 8M, destacant figures com J.K. Rowling, Hipàtia d’Alexandria i Àngela Ruiz Robles. • Es presenta una lectura dramatitzada del conte Raspall de Pere Calders. Psicologia: Les Etiquetes Familiars • La psicòloga Teresa Prades explica l'impacte dels rols assignats dins de les famílies (pal de paller, rebel, pacificador, invisible, fràgil). • Es reflexiona sobre com aquestes "gàbies invisibles" condicionen la vida adulta i poden generar ansietat o depressió.

Galiza no Vallès del 14/4/2026

Descripció del programa El programa Galiza no Vallès, emès a través de l'emissora Ràdio Mollet, ofereix un viatge sonor per la cultura i la música tradicional gallega, servint com a nexe d'unió entre la comunitat gallega i la ciutadania de Mollet del Vallès. Continguts destacats • Repertori musical: El contingut se centra en peces de tradició oral, jotes i cantares populars que celebren la identitat cultural gallega. • Vocalia i tradició: L'ús del gallec com a llengua vehicular permet una immersió total en la lírica i la història de la terra d'origen. "Pots quedar-te allà on estàs i alhora viatjar pel món a través de les seves músiques més autèntiques." Programació de Ràdio Mollet L'episodi serveix també com a finestreta per conèixer altres espais de la graella de la ràdio local, com ara: • De Messenger: programa dirigit per Jordi García que explora músiques del món. • Barreres fora: espai rellevant per a la visibilitat de persones amb diversitat funcional mitjançant la col·laboració amb Badimo. • Rock and Classics: conduït per Esteve Alló, un recorregut històric pels grans èxits musicals.

Aquell any del 14/4/2026

Programa musical presentat per Josep Casasnovas on es fa un repàs d’èxits i números 1 dels darrers 40 anys.

Portaveus municipals (Ara Mollet-ERC-EUiA) del 14/4/2026

En aquesta edició del programa ## Portaveus municipals, emès per Ràdio Mollet, comptem amb la presència d'Antonio López, regidor local, que analitza diversos temes d'actualitat a la ciutat de Mollet del Vallès. Punts clau tractats: Commemoració del 14 d'abril: Es destaca la importància de la celebració de la Segona República, un acte institucional consolidat que busca la memòria històrica i la reivindicació d'un model republicà plural i democràtic. Seguretat i medi ambient: Es fa èmfasi en l'incident recent a l'empresa química Euromet, sol·licitant mesures de control més estrictes per part de l'Ajuntament i la Generalitat per evitar problemes futurs de soroll i riscos per als veïns. Cultura local: Es felicita la Llibreria l’Illa pel seu 30è aniversari, reconeixent la seva tasca fonamental en la promoció de la lectura a la ciutat. També s'esmenta el suport a la MITMO (Mostra Internacional de Titelles de Mollet), un festival clau per a la cultura infantil. Educació i infraestructures: Es denuncia la manca d'inversió pública en climatització a les escoles, destacant el cas de l'Institut Gallecs, on l'AFA ha hagut d'assumir la instal·lació de ventiladors davant les onades de calor provocades pel canvi climàtic. Urbanisme i patrimoni: Es critica el retard en la inauguració del Parc de la Marineta i es reflexiona sobre la utilització de materials als parcs públics, com el paviment de cautxú, sovint sota sospita per la seva toxicitat. "Nosaltres hem de ser una república com està en França, com està en Alemanya i altres llocs." El programa també apunta el relleu generacional a la Bodega Segalés, celebrant la continuïtat d'aquest comerç històric a càrrec d'un nou emprenedor.

Infopòdcast Mollet del 14/4/2026

Mollet al dia Notícies del 14/4/2026

Actualitat municipal i reconeixements europeus • Mollet del Vallès ha estat seleccionada com a finalista per a l'European Prize, màxim guardó atorgat pel Consell d'Europa. Aquesta nominació culmina una trajectòria iniciada el 2023 amb el reconeixement de la trajectòria europeista de la ciutat, liderada per projectes destacats com la xarxa DigiInclusion. Educació i sostenibilitat • L'AFA de l'Institut Gallecs ha instal·lat ventiladors de paret a totes les aules per garantir el confort tèrmic, finançat íntegrament per les famílies sòcies. • El Forn i Pastisseria Prat destaca pel seu compromís contra el malbaratament alimentari, implementant tècniques de transformació de productes sobrants i optimitzant la producció diària. Cultura i entitats • El Casal Cultural de Mollet impulsa, per cinquè any, un concurs per fomentar l'ús de paraules catalanes en desús amb motiu de Sant Jordi. • Es presenta la novel·la Festín de Buitres de Raül Sánchez, una obra de misteri ambientada en el món de l'art durant la dècada dels 40. Esports • Canvi de lideratge en el Club Muntanyenc Mollet: Mercè Cervera es converteix en la primera dona presidenta de l'entitat, succeint a Carles Matute. "El club em va acollir molt bé. Jo li havia de tornar una mica a això, havíem de fer el relleu...", declara Cervera sobre el seu nou càrrec.

El combat dels poetes del 14/4/2026

Anàlisi de l'obra de Salvador Espriu El programa El combat dels poetes, emès per Ràdio Mollet, es dedica íntegrament a la lectura i comentari de fragments seleccionats del llibre Les Hores, una de les obres més profundes i introspectives de l'escriptor català Salvador Espriu. Temàtiques principals • La tristesa i l'existencialisme: La presentadora, Maria Dolors Navarro Sánchez, contextalitza la biografia de l'autor, destacant com la malaltia i les pèrdues familiars van marcar el to melancòlic i existencialista de la seva poesia. • La natura i el símbol: S'analitzen poemes on la natura, especialment la pluja, el mar (pontos) i els elements astronòmics, actuen com a metàfores del pas del temps i la solitud. • Mites clàssics i reinterpretació: L'episodi explora la visió d'Espriu sobre figures mitològiques, utilitzant el mite de Prometeu (el portador del foc) per reflexionar sobre el patiment i el sacrifici del poeta en la recerca de la llibertat. "M'he competit dels homes, de la freda tristesa, de l'estrany temps dels homes endinsats en la mort." Estructura del programa Lectures de poemes clau com En la teva mort, Sagitari, Vianant i Prometeu. Reflexions sobre la condició humana i la relació inevitable entre el poeta i el silenci. Interludis musicals que acompanyen la introspecció dels textos literaris.

Posa't les piles del 14/4/2026

Actualitat de Mollet del Vallès • Mollet finalista pel guardó Europrice: La ciutat ha estat nominada pel Consell d'Europa com a única finalista espanyola, gràcies al treball continuat envers els valors europeus, la xarxa DigiInclusion i la implicació del teixit associatiu i centres educatius. • Prevenció del malbaratament: El Forn i Pastisseria Prat destaca pel seu compromís dins del Consell Assessor de la Guia per la Prevenció del Malbaratament Alimentari, implementant estratègies com la transformació de pa sec en pa ratllat i previsions de consum basades en l'agenda local. Cultura i Art a la Ciutat • Mollet Dibuixa: Un grup informal de dibuix urbà que impulsa la creació col·lectiva als carrers de Mollet. L'espai fomenta l'aprenentatge compartit de tècniques d'aquarel·la i perspectiva, celebrant el procés creatiu per sobre del resultat final. • Cultura Viva: Capgrossos de Vandellòs: Jordi Miralles presenta la història i l'evolució d'aquesta colla festiva, que celebra el seu desè aniversari mantenint vives les tradicions amb figures que representen masies i herbes aromàtiques del municipi. Tast Cinematogràfic: Els Espais • L'espai com a personatge: En Felipe de la Cruz analitza com els espais físics condicionen les pel·lícules, des de l'angoixa del taxi a Taxi Driver fins a l'humanisme a Night on Earth de Jim Jarmusch o l'acció a la pel·lícula Taxi. Col·leccionisme: Receptes de Cuina "Reciperi indica que aquest nom vol dir que és per igual donar que rebre." • Montserrat Cabarroques, presidenta de l'Associació de Col·leccionistes de Mollet i Comarca, detalla la importància històrica dels receptaris, des de l'imperi romà fins a l'actualitat, i com la col·lecció de Teresa de Pena ajuda a preservar la gastronomia local i familiar.

L’angle del Miramar del 13/4/2026

Actualitat Esportiva al Programa Repàs Futbolístic • El programa analitza el domini actual del Barça a la Lliga, amb una distància de 9 punts respecte al Reial Madrid, i l'extraordinària forma de Vedat Morici, que es posiciona com a candidat al Pichichi. • Debat profund sobre el Barça femení, un equip superior que no té rival a la Lliga i que prepara el seu duel de Champions al Camp Nou davant el Bayern de Múnich, amb entrades a preus molt accessibles. • Anàlisi de la situació tàctica del Barça de cara a propers enfrontaments, destacant noms com Ferran Torres i el paper dels jugadors del planter. El Món del Motor • Moto3 i Moto2: Repàs de les curses del Gran Premi dels Estats Units (Austin). A Moto3, victòria èpica de Guido Pini, mentre que a Moto2 es va viure una cursa accidentada amb bandera vermella provocada per Ferrandez. • MotoGP: Es comenta el gran estat de forma de les Aprilia amb Betxecchi i Jorge Martín. La nota preocupant és la situació actual de Marc Márquez, que no acaba de trobar el seu millor ritme i pateix dificultats tècniques amb la moto. Competicions de Resistència • Crònica completa de les European Le Mans Series celebrades al Circuit de Barcelona-Catalunya: "Un cap de setmana fantàstic, un cap de setmana de curses pures, sense cotxes híbrids, que ha portat un nou rècord d'assistència amb 33.000 espectadors." • Destacada actuació de l'equip Forestier Racing by Panisse en LMP2 i la victòria del Porsche número 75 en la categoria GT3.

Calidoscòpia: Bruno Mars - The romantic

Programa musical que explora diferents àlbums pop que han deixat petjada. Música, curiositats i bon rotllo per fer-te cantar i descobrir nous temes.

Ventana al Sur del 13/4/2026

Programa de música de copla i flamenc, presentat per Jerónimo García

Infopòdcast Mollet del 13/4/2026

Portaveus municipals (PSC) del 13/4/2026

En aquesta edició del programa Portaveus municipals emès per la Ràdio Mollet, hem repassat els temes més destacats de l'actualitat local juntament amb la convidada del PSC, Encarna Ortiz. Fites i Reconeixements Internacionals Mollet del Vallès ha estat seleccionada com a finalista del prestigiós Europa Prize, un reconeixement atorgat pel Consell d'Europa que premia el compromís amb els valors europeus. "Per nosaltres ja ens sentim guanyadors", ha afirmat Ortiz, destacant la implicació de tota la ciutadania i les entitats en aquest projecte col·lectiu. Desenvolupament Econòmic i Comerç Local S'ha posat èmfasi en la dinamització comercial i la reobertura de negocis emblemàtics: * S'han seguit activament els processos de reempresa per garantir la continuïtat de referents com la Bodega Segalés i la Frankfurt Xurreria Coll (antigament coneguda com La Xurre). Cultura i Agenda Ciutadana L'agenda cultural ve marcada per l'arribada d'un dels esdeveniments més esperats: * La MITMO (Mostra Internacional de Titelles de Mollet) torna a convertir la ciutat en un epicentre teatral. Les activitats es repartiran en espais com La Marineta. * Es recomana als assistents consultar la programació actualitzada a través dels canals oficials degut a la possible inestabilitat meteorològica. * Destaca també la solidaritat del Club Ciclista Plana Lledó amb el repte Pedaleando por la Ela, una ruta solidària que enllaça Mollet amb Humilladero. Finalment, s'ha avançat la preparació per a la Diada de Sant Jordi, on el PSC participaran amb la seva parada habitual per celebrar la cultura i el llibre amb els veïns i veïnes.

Mollet al dia Notícies del 13/4/2026

Memòria Democràtica i Salut Mental Mollet es prepara per commemorar la Segona República Espanyola amb un acte institucional a la plaça de la República. Paral·lelament, l'associació Suficientment ha estat guardonada amb el Premi Valors Republicans pel seu compromís social. Projecte literari Suficientment • L'entitat ha presentat el llibre Viaje d'autoestima a través de l'escritura y el tiempo. • El recull sorgeix d'un taller d'empoderament per visibilitzar la salut mental. "Ha sigut un procés de creixement, hem vist persones que en públic els costava parlar i que un cop escrit, ho han pogut transmetre." Homenatges i relleus comercials • 30è aniversari de la Llibreria Lilla: Un referent cultural de la ciutat fundat per Carles Penya que aposta per la proximitat amb el lector. • Nova etapa de l'Antiga Bodega Sagalès: El jove emprenedor Àlex Ballori agafa el relleu d'un establiment centenari amb un enfocament que combina tradicionals vins a granel amb una nova oferta gastronòmica. Solidaritat i Esports • Campanya de donació de sang: Èxit de participació al Mercat Vell amb una exhibició dels bombers de Mollet. • Repte ciclista solidari: Corredors del Club Ciclista Planellador pedalen més de 1.100 km fins a Humilladero per recaptar fons per a la investigació contra l'ELA. • Actualitat esportiva: Repàs dels resultats de la setmana en futbol i bàsquet local.

Parlem de cuina del 13/4/2026

Alimentació per a la primavera L'arribada de la primavera comporta canvis en els ritmes vitals del nostre organisme, provocant sovint una sensació d'esgotament coneguda com a astènia primaveral. La doctora Laia Oller ens explica com l'alimentació és una eina fonamental per recuperar l'energia i gestionar les al·lèrgies estacionals. La importància de la salut intestinal L'experta destaca que l'intestí és la nostra primera barrera de protecció. Existeix un «sistema comú de mucoses» que connecta l'intestí amb les vies respiratòries. Per tant, mantenir una mucosa intestinal saludable és clau per prevenir o suavitzar les reaccions al·lèrgiques. nutrients essencials: Ferro i antioxidants • El ferro: Molts casos de cansament estan associats a nivells baixos de ferro. • Estratègia d'absorció: El ferro d'origen vegetal (ferro no emo) s'assimila pitjor que el d'origen animal. És fonamental combinar-lo amb aliments rics en vitamina C (cítrics, pebrot vermell, julivert fresc). • Alimentació estacional: Laia Oller recomana faves, pèsols i remolatxa com a productes clau de temporada. "L'alimentació, en tots els àmbits... és fonamental." La remolatxa com a aliat cardiovascular La remolatxa, sovint oblidada, aporta nutrients complexes i afavoreix la creació d'òxid nítric, que ajuda a mantenir l'elasticitat dels vasos sanguinis. És una opció versàtil que es pot preparar en cremes, al forn o fins i tot com a xips casolans. Mitigació natural de les al·lèrgies Per combatre els símptomes de les al·lèrgies, es recomana augmentar la ingesta de quercetina, un antihistamínic natural present en: • Ceba, porro i ceba tendra • Pomes (amb pell) • Fruits vermells i raïm • Col kale