Fem salut
Fem salut
Programa

Fem salut

Consells sanitaris i mèdics des d’un punt de vista de la detecció, la prevenció i el tractament, amb col·laboració de l’Hospital de Mollet i l’Institut Català de la Salut (ICS).

Dijous, Diumenge · 12:30 - 13:00 ·464 episodis
RSS

episodis

13-24 de 464
  • 26'

    Fem salut del 21/5/2026 - Avui al Fem Salut parlem de deshabituació tabàquica

    La lluita contra el tabaquisme i els nous hàbits tòxics En aquest episodi de Fem salut, parlem amb la Sònia Sallent i l'Hortència Marcos, infermeres de la Fundació Sanitària Mollet i membres de la Comissió Sense Tabac, sobre la importància de la deshabituació tabàquica i els nous riscos associats als dispositius electrònics. Els perills del vapeig en el jovent • El consum de vàpers ha augmentat dràsticament entre els adolescents. • Molts joves ignoren que aquests aparells contenen substàncies tòxiques, metalls pesants i, sovint, nicotina. • L'ús crònic pot derivar en malalties respiratòries greus com l'EVALI (inflamació pulmonar aguda) i el conegut com a pulmó de crispetes. "El mercat es fixa més en els colors, en els aromes que té, i en les xarxes socials... i els joves sovint no són conscients del mal que fan realment." Recursos i suport a la deshabituació Intervenció a l'àmbit hospitalari • Quan un pacient ingressa a l'Hospital de Mollet s'avalua el seu consum de tabac per oferir-li suport durant l'estada. • S'utilitzen tractaments farmacològics com els pegats de nicotina o medicaments prescrits per facilitar el procés. • És fonamental que el pacient tingui una motivació clara i un seguiment posterior a través de l'atenció primària. Salut Laboral i suport a l'entorn • El servei de Salut Laboral ofereix pautes personalitzades als professionals sanitaris per deixar de fumar. • S'insisteix en la necessitat d'involucrar les famílies, especialment quan el pacient conviu amb altres fumadors, ja que l'entorn és clau per evitar recaigudes.

  • 25'

    Fem salut del 14/5/2026 - Prevenció i diagnòstic de les ITS

    Prevenció de les Infeccions de Transmissió Sexual (ITS) En aquest episodi de Fem Salut, la llevadora Eva Adarve de l'equip d'atenció a la salut sexual i reproductiva del Baix Vallès ofereix una visió detallada sobre la situació actual de les ITS. Conceptes clau sobre les ITS • Les ITS es transmeten mitjançant qualsevol pràctica sexual (vaginal, anal o oral). • El 70% de les infeccions són asimptomàtiques, fet que dificulta el seu diagnòstic i incrementa la transmissió involuntària. • Les infeccions poden ser causades per bacteris (com la clamídia), virus (herpes, VPH, VIH) o altres agents. "La sexualitat no es jubila, i el risc de tenir una infecció tampoc." Estratègies de prevenció i diagnòstic • L'ús del preservatiu continua sent l'eina principal de prevenció primària. • És fonamental realitzar un diagnòstic precoç mitjançant PCR, analítiques de sang o revisions clíniques. • La vacunació (contra el VPH o l'hepatitis B) és un pilar indispensable, especialment en edats joves. Desestigmatització i accés als serveis La sessió posa èmfasi en el fet que el sistema sanitari, a través de centres especialitzats, ofereix atenció confidencial, gratuïta i lliure de judicis. És necessari trencar l'estigma social que associa les ITS a conductes irresponsables, entenent que qualsevol persona amb vida sexual activa està exposada a contraure-les.

  • 25'

    Fem salut del 7/5/2026 - Model esglaonat d'atenció en salut mental

    Introducció al Model Esglaonat El programa Fem salut explora el nou model esglaonat d'atenció a la salut mental que s'ha implantat en els darrers anys. Aquest sistema busca una atenció integral i col·laborativa entre l'atenció primària i els centres especialitzats gestionats per la Fundació Sanitària Mollet. Els 5 esglaons de l'atenció L'atenció es divideix en cinc nivells segons la gravetat del trastorn i la funcionalitat de la persona: • Nivell 1: Enfocat en la promoció i l'educació sanitària cap a la comunitat. • Nivell 2: Prevenció dirigida a persones vulnerables per evitar el sorgiment de malestar emocional. • Nivell 3 i 4: Atenció de trastorns mentals lleus a moderats amb afectació funcional variable. • Nivell 5: Atenció especialitzada per a trastorns mentals greus (TMG). Coordinació i Equips "El que pretén aquest model és apropar l'atenció a la persona al màxim possible." La col·laboració és clau en aquest model: - Els professionals especialitzats es desplacen als centres d'atenció primària (CAP) per oferir suport i formació. - Es fomenta el grup motor, un espai de reunió periòdica multidisciplinar per avaluar casos i millorar els circuits d'atenció. - L'escolta activa i una bona realització de l'anamnesi són fonamentals perquè els metges puguin detectar patologies des del primer moment, fins i tot quan els símptomes semblen merament físics.

  • 27'

    Fem salut del 30/4/2026 - Eines per deixar de fumar

    La lluita contra el tabaquisme El programa Fem Salut tracta la problemàtica del consum de tabac, aprofitant la proximitat del Dia Mundial Sense Fum (31 de maig). L'entrevista, realitzada amb la infermera Laura Palma del CAP Campantiquet, aprofundeix en els beneficis de deixar de fumar i els recursos disponibles. Perills dels nous productes • Els joves s'han iniciat en el consum de vapers i cigarretes electròniques. • Es desmenteix el mite que el vapor no és nociu; aquests dispositius contenen nicotina no regulada que genera una forta addicció. • El tabac de picadura també és un risc, ja que conté més additius i substàncies nocives del que sovint es creu. Beneficis de deixar el tabac "Els beneficis són immediats, o sigui, són molts beneficis i a més immediats." Els efectes positius sobre l'organisme són tangibles en poc temps: • 20 minuts: millora de la pressió arterial i el ritme cardíac. • 24 hores: reducció considerable de monòxid de carboni al cos. • 3 mesos: recuperació notable de la funció pulmonar (fins a un 30%). • A llarg termini: reducció dràstica del risc d'infart i malalties coronàries. Suport i acompanyament professional Estratègia al centre d'atenció primària La infermera subratlla la importància de buscar ajuda professional per dissenyar una estratègia individualitzada. L'ús de fàrmacs i l'acompanyament mèdic disminueixen el craving i la frustració, augmentant les probabilitats d'èxit. Grups de deshabituació El CAP Campantiquet ofereix grups d'ajuda amb els següents avantatges: • Acompanyament emocional d'altres persones en la mateixa situació. • Espai de 6 setmanes per compartir dubtes i estratègies de relaxació. • Seguiment telefònic posterior fins a l'any, moment en què la persona es considera exfumadora.

  • 24'

    Fem salut del 26/4/2026 - Ús responsable dels antibiòtics

    La importància de l'ús responsable dels antibiòtics En aquest episodi del programa Fem Salut, la doctora Elisabet Mauri, responsable del programa d'infeccions de l'Hospital Universitari de Mollet del Vallès, ens explica els perills de l'automedicació i la importància de fer un ús conscient dels antibiòtics. Bacteris i resistències • Els antibiòtics són medicaments dissenyats específicament per tractar infeccions bacterianes, no víriques. • L'ús excessiu ha provocat que els bacteris es tornin superresistents, un fet que l'OMS assenyala com un repte global crític per a l'any 2050. • És crucial diferenciar entre infeccions bacterianes i virals (com la grip o la COVID-19), on els antibiòtics no són efectius. Mites i bones pràctiques "L'antibiótic només s'ha de prendre estrictament sota recepta mèdica, sempre, perquè el professional és el que sap quan realment s'ha de receptar." • No s'han de compartir antibiòtics amb terceres persones ni automedicar-se amb restes de capses antigues. • No és necessari prendre protectors d'estómac de forma sistemàtica, ja que no eviten els efectes secundaris de la medicació. • És fonamental completar el tractament pautat pel metge, fins i tot si els símptomes han desaparegut, per evitar que els bacteris es facin més forts. Salut global i medi ambient És responsabilitat de tothom gestionar correctament les restes de medicaments utilitzant els punts SIGRE de les farmàcies, evitant així l'alliberament de restes d'antibiòtics al medi ambient que puguin generar resistències en el medi natural.

  • 26'

    Fem salut del 16/4/2026 - Activitat física

    Importància de l'activitat física El programa Fem Salut aborda la necessitat d'integrar el moviment en la rutina diària com a pilar fonamental per al benestar a llarg termini. La infermera Diana Vilardi explica com la constància en petits hàbits pot transformar la salut dels pacients. Diferència entre activitat física i exercici • Activitat física: Qualsevol moviment que genera despesa energètica, com caminar, netejar o cuidar la família. • Exercici físic: Activitat planificada, organitzada i repetitiva amb un objectiu específic de millora física. "Si l'activitat física fos un medicament seria el més prescrit, perquè té molts beneficis a nivell físic, metabòlic i emocional." Estratègies per combatir el sedentarisme • El mètode VILPA: Introduir intervals de 10-20 segons d'activitat intensa diverses vegades al dia (corrent per arribar al bus, per exemple) per reduir la mortalitat fins a un 40%. • Recomanacions per edats: Els infants necessiten 60 minuts diaris de joc actiu, mentre que els adults haurien d'assolir entre 150 i 300 minuts setmanals. • Equilibri i força: Es recomana treballar la musculatura i l'equilibri per millorar l'autonomia, prevenir caigudes i evitar l'osteopènia. Consells pràctics i professionals • Progressió: Començar a poc a poc per evitar lesions, especialment en persones amb patologies preexistents o cròniques (com hipertensió o diabetis). • Nutrició complementària: Mantenir una dieta equilibrada tipus "plat" (meitat verdura, un quart proteïna, un quart hidrats) i una hidratació adequada. • Acompanyament: Realitzar exercici en grup per fomentar la socialització i la motivació constant dels usuaris.

  • 25'

    Fem salut del 9/4/2026 - Envellir millor

    L'envelliment com a procés natural L'envelliment no s'ha d'entendre com un camí cap a la malaltia o la fragilitat, sinó com una etapa vital que pot ser saludable i satisfactòria. La clau resideix a mantenir un paper actiu al llarg de tota la vida, aprofitant les "quatre potes" fonamentals per a l'equilibri: • Dimensió física: Manteniment de l'activitat adaptada i exercici. • Dimensió emocional: Gestió dels sentiments i actitud davant la vida (veure el got mig ple). • Dimensió espiritual: Reforç de valors i experiències prèvies. • Dimensió cognitiva i social: Mantenir-se connectat amb l'entorn i la societat. Intervenció professional i fragilitat Des de la Fundació Sanitària Mollet, s'empren mitjans tecnològics i terapèutics per evitar el deteriorament funcional. El programa contra la fragilitat no només busca frenar el declivi, sinó revertir-lo mitjançant: Musicoteràpia: Eina clau per reactivar funcions motrius i cognitives. Realitat virtual: Permet viatjar i connectar amb preferències personals des de l'hospital. Teràpia amb animals: Millora el benestar emocional del pacient. "No s'ha de tirar mai la tovallola, la fragilitat és un estat, no una cosa fixa que et ve donada." L'atenció centrada en la persona És fonamental escoltar la història de vida de cada individu per oferir una atenció personalitzada. Això implica donar suport a les famílies i persones cuidadores, sovint esgotades pel procés, ajudant-les a entendre el deteriorament cognitiu des de l'empatia.

  • 26'

    Fem salut del 26/3/2026 - Alcohol

    Gestió del consum d'alcohol des de l'Atenció Primària El programa Fem Salut ha comptat amb la visita de la infermera Laura Palma, de l’Institut Català de la Salut, per abordar els riscos del consum d'alcohol i les estratègies per reduir-lo o eliminar-lo. La guia "Beveu Menys" L'eix central de la conversa ha estat la guia institucional Beveu Menys, que proposa un mètode de quatre passos per ajudar els pacients a gestionar el seu consum: • Decidir-se: El primer pas essencial és la presa de consciència sobre el consum actual i la voluntat real de canviar. • Preparar-se: Analitzar en quins moments es produeix el consum (social, familiar o diari) i establir estratègies, com alternatives sense alcohol. • Marcar el dia D: Fixar una data concreta per iniciar el canvi, seguint una planificació prèvia. • Mantenir-se: L'etapa final consisteix a consolidar els hàbits saludables i gestionar possibles recaigudes, que mai s'han de considerar un fracàs, sinó part del procés. Impacte i pautes de consum "L'alcohol està molt normalitzat a la nostra societat, però cal parlar d'un consum responsable." S'ha recordat que no existeix un consum saludable d'alcohol; el nivell de risc zero és l'ideal. S'han clarificat els límits de baix risc: una canya per a dones i una gerra (500 ml) o copa de vi per a homes, segempre deixant almenys dos dies a la setmana sense cap consum. L'alcohol s'associa a més de 200 malalties i pot comportar problemes greus de salut mental, com a depressió o irritabilitat, a més de riscos derivats de la conducció o l'ús de maquinària. S'ha posat èmfasi en el fet que els menors de 18 anys i les dones embarassades o en període de lactància no han de consumir gens d'alcohol.

  • 24'

    Fem salut del 19/3/2026 - Avui al Fem Salut parlem de prescripció social a la natura

    La natura com a recurs de salut L'episodi aborda el concepte de prescripció a la natura i com els entorns naturals, tant espais verds com blaus, actuen com una infraestructura sanitària essencial per a la població. La convidada, Marta Païssa, detalla els beneficis científics d'aquesta pràctica. Beneficis per a la salut Els estudis indiquen que el contacte amb la natura no és només un fet estètic, sinó una mesura profilàctica amb impactes tangibles: • Salut mental: Reducció de l'estrès, la fatiga mental i els nivells de cortisol, a més d'una millora en l'estat d'ànim percebut. • Salut fisiològica: Contribució al manteniment de la salut cardiovascular i a la disminució de l'obesitat i taxes de morbilitat. • Efecte coterapeuta: S'ha demostrat que, fins i tot en entorns hospitalaris, la visió d'espais verds escurça els temps de recuperació i redueix la medicació necessària. Recomanacions i aplicació pràctica L'experta assenyala que no es requereix un esforç físic intens, sinó una exposició constant i de qualitat: "A partir de 120 minuts de la setmana, dues hores d'estar a la natura, ja s'identifiquen aquests beneficis." • Regla 3-30-300: Es recomana veure 3 arbres des de casa, tenir un barri amb un 30% de cobertura vegetal i disposar d'un espai verd a menys de 300 metres. • Flexibilitat: L'exposició pot ser fragmentada (caminades curtes, pauses al parc) i es recolza en activitats com els banys de bosc, que busquen despertar els sentits i restaurar l'atenció de manera guiada.

  • 26'

    Fem salut del 12/3/2026 - Fertilitat

    Introducció a la Salut Sexual i Reproductiva En aquesta edició de Fem salut de Ràdio Mollet, la ginecòloga Cristina Molina, de l'equip d'atenció a la salut sexual i reproductiva del Baix Vallès de l'Institut Català de la Salut, aborda el tema de la fertilitat des d'una perspectiva mèdica i social. Conceptes Clau: Esterilitat vs. Infertilitat És fonamental distingir entre aquests dos conceptes sovint confosos: • Esterilitat: La incapacitat de fecundar després de 12 mesos de relacions (o 6 mesos si la persona té més de 35 anys). • Infertilitat: Es produeix la fecundació, però l'embaràs s'atura en etapes primerenques (avortaments de repetició). L'Estudi de Fertilitat: Un Procés Bilateral La ginecòloga insisteix que l'estudi ha de ser simultani per als dos membres de la parella, trencant el mite que la responsabilitat és exclusivament femenina. Les causes es reparteixen gairebé equitativament: • 30% d'origen masculí. • 30% d'origen femení. • 30% de causa mixta. • 10% de causes desconegudes. "És molt important impulsar l'estudi bilateral dels dos membres, sempre." Factors que afecten la capacitat reproductiva • Edat: El factor biològic més determinant, especialment a partir dels 35 anys. • Estil de vida: El consum de tòxics (tabac, alcohol), la nutrició i l'exposició ambiental o laboral a tòxics. • Salut emocional: L'estrès pot generar una inflamació metabòlica que dificulta el procés. • Preservació de la fertilitat: La congelació d'òvuls en la vintena és una opció òptima per a dones que volen postposar la maternitat. Mètodes de Reproducció Assistida Segons els resultats de l'estudi previ dut a terme a la CIR, es poden proposar dues tècniques principals: Inseminació artificial: Acompanyament de l'ovulació i col·locació de la mostra espermàtica intrauterina. Fecundació in vitro (FIV): Unió de l'òvul i l'esperma al laboratori per a la seva posterior implantació. Inclou variants com el diagnòstic genètic preimplantacional per evitar malalties heretables. Diversitat i Accés al Servei Públic El programa subratlla que qualsevol persona o parella (incloent parelles homosexuals) pot accedir a l'assessorament i als bancs de semen a través del sistema públic de salut, garantint la inclusió i l'acompanyament professional sense judicis.

  • 24'

    Fem salut del 5/3/2026 - Consum d'alcohol i salut

    L'alcohol i la salut: una relació inexistent En aquest episodi del programa Fem salut de Ràdio Mollet, la psicòloga Mariona Saperes, coordinadora del Centre d'Atenció i Seguiment a les Drogodependències, desmunta la creença popular que el consum moderat d'alcohol pot ser beneficiós. Segons l'experta, no existeix un nivell de consum segur ni saludable, ja que el dany que produeix l'etanol supera qualsevol possible benefici marginal. Mites culturals i pressió social • S'analitza com la cultura mediterrània ha normalitzat l'alcohol fins al punt de considerar el brindis com un ritual socialment obligatori. • Es desmenteix el mite de la "copa de vi per al cor": els polifenols protectors es troben en dosis molt més efectives i segures en els fruits vermells o el raïm sense fermentar. • A diferència d'altres substàncies tòxiques, l'alcohol gaudeix d'una acceptació social que dificulta la percepció del risc, especialment entre els joves. Impacte multidimensional i dependència L'alcoholisme no afecta només l'organisme, sinó que actua en tres nivells crítics: Físic: Altera els neurotransmissors i traspassa la barrera hematoencefàlica, actuant com un depressor del sistema nerviós. Psicològic: S'utilitza sovint com una forma d' automedicació per gestionar l'ansietat, la timidesa o el malestar emocional. Social: Deteriora les relacions familiars, el rendiment laboral i la convivència. "L'alcohol és l'única substància tòxica i addictiva amb la qual brindem. No brindem amb una cigarreta ni amb altres drogues, i això fa que socialment l'acceptem sense qüestionar-lo." El camí cap a la recuperació El procés per superar una addicció és llarg (entre un any i mig i dos anys) i requereix voluntat. El primer pas és acudir al metge de capçalera, qui pot derivar el cas als centres especialitzats. Saperes destaca que la majoria de pacients són persones funcionalment actives que busquen ajuda abans que la situació sigui irreversible. També subratlla que la recaiguda s'ha d'entendre com una part del procés d'aprenentatge i no com un fracàs definitiu.

  • 23'

    Fem salut del 26/2/2026 - Programa de criança

    Acompanyament professional en la primera infància El programa Fem salut de Ràdio Mollet, en col·laboració amb l'Institut Català de la Salut, ha presentat un nou projecte de criança adreçat a famílies amb nadons de 0 a 12 mesos. La iniciativa, liderada per Noelia Ventura (adjunta a la direcció de l'equip de pediatria de Mollet), neix per oferir un acompanyament estructurat, preventiu i comunitari en una etapa clau del desenvolupament. Objectius i metodologia L'objectiu principal és empoderar les famílies mitjançant la informació amb evidència científica, contrarestant la desinformació que sovint generen les xarxes socials. • Enfortiment familiar: Proporcionar eines per a la detecció precoç de dificultats emocionals o de desenvolupament. • Xarxa comunitària: Crear un espai de trobada on pares i mares puguin compartir experiències i dubtes. • Equip multidisciplinari: Participació de professionals com infermeres pediàtriques, pediatres, odontopediatres, nutricionistes i llevadores. Continguts de les sessions El programa cobreix un ampli ventall de temàtiques essencials per al primer any de vida: • Salut i prevenció: Cures del nadó (melic), vacunes, bronquiolitis i tècniques de rentat nasal. • Alimentació i descans: Lactància materna i artificial, introducció a l'alimentació (als 6 mesos) i higiene del son. • Benestar i seguretat: Primers auxilis, prevenció d'accidents i ús de la farmaciola. • Desenvolupament emocional: Vincle afectiu, estimulació infantil i exposició a pantalles. "No hi ha un llibre que ens digui com ser pare o mare; en aquests grups es crea una xarxa comunitària on les dificultats es comparteixen i es resolen conjuntament." Detalls logístics i participació Les sessions són de caràcter presencial i gratuït, obertes a tot el territori de l'equip territorial de pediatria (Mollet, Sant Fost, Parets i Palau-solità i Plegamans). Actualment es realitzen els dimecres de 9:30 h a 11:00 h al centre cívic de Can Pantiquet, amb previsió de traslladar-se properament a L'Aplanadora.